COACH CLUB

Une fois de plus, j’ai testé un nouveau concept sport, le coaching en ligne. Au mois de janvier, j’ai reçu grâce à mon abonnement BirchBox, 2 mois d’abonnement OFFERTS pour le site Coach Club.

Je me suis donc lancée, l’inscription est assez rapide, on doit répondre à quelques questions, par la suite, on nous propose des cours adaptés à son profil. Pour ma part, je cherche principalement à faire du renforcement musculaire et à me tonifier environ 3 fois par semaine.

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Test #30DaysSquatChallenge

Le #30 Days Squat Challenge ou comment métamorphoser son fessier !

Je suis déjà une grande adepte du sport, et j’ai pratiqué pas mal de disciplines; le tennis, le judo ou encore le cirque. Entrant dans la vie active et ayant un emploi du temps très chargé, je n’ai eu d’autre choix que de m’inscrire à une salle de sport…

Je pratique le sport en salle 2 à 3 fois par semaine ce qui me permet de m’entretenir sans voir de changements fulgurants. Comme beaucoup d’entre vous, j’ai entendu parler des différents challenges « sport » avant l’été. Pour ma part, je me suis trouver « l’après fête de fin d’année » comme excuse pour me reprendre en main !

Le challenge : plus les jours passent plus on augmente le nombre de squats (30 squats le 1er jour, 40 squats le 2ème jour, 50 squats le 3ème jour…)

Mais le Squat, c’est quoi ?

  •  Il faut se placer debout, le dos droit et les jambes à l’écartement des épaulesSQUAT 1

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1er cours de Pole Dance

Bonjour les filles,

Ce weekend, j’ai décidé de tester la pratique du Pole Dance !

J’avais comme beaucoup d’entre vous des préjugés sur la discipline qu’on pratiquait avant tout dans les années 50 exclusivement pour des stripteases.

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Or, depuis quelques temps la Pole Dance est bel et bien devenu un sport que l’on peut pratiquer dans des écoles spécialisées. On n’est pas obligé d’être déjà mince, musclé ou encore souple pour pouvoir en faire… Son accessibilité est de ce fait justement une des raisons de l’extraordinaire succès de la pole dance dans les pays anglo-saxons.

Les petits plus : le côté aérien rend la pratique ludique et fun, on se dessine et on se raffermit sans s’en rendre compte, tout en s’amusant et en apprenant à réaliser de belles figures.

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