Test #30DaysSquatChallenge

Le #30 Days Squat Challenge ou comment métamorphoser son fessier !

Je suis déjà une grande adepte du sport, et j’ai pratiqué pas mal de disciplines; le tennis, le judo ou encore le cirque. Entrant dans la vie active et ayant un emploi du temps très chargé, je n’ai eu d’autre choix que de m’inscrire à une salle de sport…

Je pratique le sport en salle 2 à 3 fois par semaine ce qui me permet de m’entretenir sans voir de changements fulgurants. Comme beaucoup d’entre vous, j’ai entendu parler des différents challenges « sport » avant l’été. Pour ma part, je me suis trouver « l’après fête de fin d’année » comme excuse pour me reprendre en main !

Le challenge : plus les jours passent plus on augmente le nombre de squats (30 squats le 1er jour, 40 squats le 2ème jour, 50 squats le 3ème jour…)

Mais le Squat, c’est quoi ?

  •  Il faut se placer debout, le dos droit et les jambes à l’écartement des épaulesSQUAT 1

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